ดูแก่ลงครึ่งหนึ่ง รู้สึกดี และเอาชนะการแข่งขันด้วยเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้ผู้ประกอบการที่เก่งที่สุดรู้ดีว่าการจะล้มธุรกิจ ร่างกายของคุณต้องกันกระสุนได้ สมาชิกเหล่านี้ของThe Oraclesได้ออกแบบร่างกายของพวกเขาให้รู้สึกว่ามีอายุเพียงครึ่งเดียวและแสดงในระดับสูงสุด นี่คือความลับของพวกเขารับเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ดี วันนี้มีคนจำนวนมากที่ดื่ม Big Gulp ที่มีน้ำตาลมากกว่าดื่มผักและผลไม้ 32 ออนซ์ การ
คั้นน้ำทุกวันเป็นการลงทุนในสินทรัพย์ที่สำคัญที่สุดของคุณ
—ร่างกายของคุณ ฉันต้องการควบคุมยานพาหนะ (ร่างกาย) ของฉัน และนั่นเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารของฉัน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สลัด และการออกกำลังกายช่วยให้ฉันมีพลังตลอดทั้งวัน — Grant Cardoneผู้เชี่ยวชาญด้านการขายอันดับต้น ๆ ที่สร้างอาณาจักรอสังหาริมทรัพย์มูลค่า 500 ล้านดอลลาร์ ผู้เขียนหนังสือขายดีอันดับ NYT ของBe Obsessed or Be Averageและผู้ก่อตั้ง10X Growth Con 2017 ติดตาม Grant บนFacebookหรือYouTube
ไท โลเปซ
เครดิตรูปภาพ: The Oracles
2. มุ่งเน้นไปที่ 80 เปอร์เซ็นต์ที่สำคัญที่สุด
แม่ของฉันเคยพูดว่า: ไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน 20 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่จะฆ่าคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณกิน 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด เพื่อนที่ไม่ใช่ผู้ประกอบการอาจมีเวลามากกว่าคุณในการไปยิมเจ็ดวันต่อสัปดาห์ มุ่งเน้นไปที่ 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งนั้นซึ่งเป็นห้าวันต่อสัปดาห์ หากพวกเขาไม่เคยกินอาหารขยะเพราะกำลังพยายามสร้างกล้ามท้อง ให้ลองกินให้ถูกต้อง 80 เปอร์เซ็นต์ของมื้ออาหารในแต่ละวัน
Bradley Martynหนึ่งในนักออกกำลังกายชั้นนำของโลกบอกฉันว่าการไดเอทที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณจะยึดมั่น ถ้าไดเอทบอกว่าให้กินแต่แซลมอนทั้งวัน แต่คุณเกลียดแซลมอน แม้ว่ามันจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี คุณจะไม่ยึดติดกับมัน — ไท โลเปซนักลงทุนและที่ปรึกษาของธุรกิจมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ที่สร้างอาณาจักรออนไลน์ด้วยตัวเลขแปดหลัก เชื่อมต่อกับไทบนFacebookหรือSnapchat
มาร์ค ซิสสัน
เครดิตรูปภาพ: The Oracles
3. บีบอัดหน้าต่างการกินของคุณ
ฉันกินในหน้าต่างการกินที่ถูกบีบอัดระหว่าง 13.00 น. ถึง 19.00 น. ทุกวันเพื่อให้อยู่ในสถานะอดอาหารเป็นเวลา 18 ชั่วโมงแทบทุกวัน สลัด Primal Big Assของฉันในตอนเที่ยงคืออาหารหลักของฉัน มีทั้งผัก ถั่ว และเนื้อสัตว์ และน้ำสลัด Primal Kitchen ฉันกินทุกอย่างที่ฉันต้องการและฉันไม่เคยกินสิ่งที่ฉันไม่ชอบ
ฉันผลิตเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นและใช้เองเท่านั้น
นั่นคือหลักในการขับเคลื่อนธุรกิจของฉัน ดังนั้น ฉันจึงใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษในสายผลิตภัณฑ์ของฉัน: สูตรวิตามินรวม/แร่ธาตุ/สารต้านอนุมูลอิสระที่ครอบคลุม, อาหารเสริมโอเมก้า 3, โปรไบโอติก, โปรตีนสูง, ผงทดแทนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ, อาหารเสริมฟอสฟาติดิลซีรีนเมื่อฉันอายุน้อยกว่า ความเครียดหนัก และวิตามินดีในฤดูหนาว การ “เข้มงวด” นั้นถูกประเมินมากเกินไป ฉันยอมให้มีความยืดหยุ่นอย่างมากในกิจวัตรประจำวันของฉัน — Mark Sissonผู้ก่อตั้งPrimal Blueprintผู้เขียนหนังสือขายดีของThe New Primal Blueprintและผู้จัดพิมพ์ MarksDailyApple.comซึ่งเป็นบล็อกที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดในโลกเกี่ยวกับสุขภาพของ Paleo, Primal และ Ancestral
เจมส์ สวอนวิค
เครดิตรูปภาพ: The Oracles
4. เติมพลังให้กับผลผลิตของคุณ จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ
ฉันมักจะไม่ทานอาหารเช้า ดังนั้นฉันจึงสามารถเติมเต็มการอดอาหาร 16 ชั่วโมงเพื่อช่วยฉันเผาผลาญไขมันและคงความกระปรี้กระเปร่า ฉันจะดื่มกาแฟดำเป็นครั้งคราว เมล็ดอาราบิก้าระดับสูงดีกว่ากาแฟสำเร็จรูป อาหารกลางวันและอาหารเย็นมักประกอบด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ไก่กับผักหรือสลัด ฉันจะกินของว่างที่มีไขมันดี เช่น อัลมอนด์ดิบและอะโวคาโดเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของฉันสมดุลและรักษาความเข้มข้น ในตอนเย็น ฉันสวมแว่นตากันแสงสีฟ้าของ Swannies ด้วยวิธีนี้ฉันสามารถทำงานหรือเข้าสังคมในตอนเย็นและยังนอนหลับสบายตลอดคืน (แสงสีฟ้าประดิษฐ์จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือแสงจ้ารบกวนการนอนหลับของคุณ) สิ่งนี้ทำให้สมองของฉันกระปรี้กระเปร่า ฉันจึงตื่นขึ้นอย่างมีสมาธิและชัดเจน ซึ่งทำให้ฉันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในตอนเช้า — เจมส์ สวอนวิคผู้ประกอบการผู้เขียนและ CEO ของSwanwick Sleepและ30-Day No Alcohol Challenge
จอช แบล็ค
เครดิตรูปภาพ: The Oracles
5. วินัยในการรับประทานอาหาร วินัยในการใช้ชีวิต
Credit : สล็อตแตกง่าย
