สล็อตออนไลน์ เพื่อเพิ่มโอกาสในการจดจําข้อมูลใหม่คุณอาจต้องการออกกําลังกาย 4 ชั่วโมงหลังจากเรียนรู้การศึกษาใหม่แนะนํานักวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นสูงบนจักรยานปั่น 4 ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้นงานหน่วยความจําสามารถจําได้ดีกว่าเมื่อพวกเขาได้รับการทดสอบซ้ําสองวันต่อมากว่าชายและหญิงที่ขี่จักรยานทันทีหลังจากงานและผู้ที่ไม่ได้ออกกําลังกายหลังจากงานเลยตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวันนี้ (16 มิถุนายน) ในวารสาร Current Biology
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการชะลอการออกกําลังกาย 4 ชั่วโมงหลังจากการเรียนรู้มีผล “ปานกลาง”
ต่อความจํา Dr. Guillen Fernandez ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่สถาบัน Donders Institute for Brain, Cognition และ Behavior ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Radboud ในเนเธอร์แลนด์กล่าว ผลการวิจัยพบว่าการออกกําลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหน่วยความจําและเปลี่ยนวิธีการจัดเก็บความทรงจําในสมองเฟอร์นันเดซผู้ทําการวิจัยกับ Eelco van Dongen นักศึกษาหลังปริญญาเอกที่สถาบันและเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ กล่าว [5 ข้อเท็จจริงแปลก ๆ เกี่ยวกับความทรงจํา]
คนที่ออกกําลังกาย 4 ชั่วโมงหลังจากเรียนรู้ข้อมูลใหม่พบว่าโดยเฉลี่ยแล้วการเก็บรักษาหน่วยความจําของพวกเขาดีขึ้นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับคนที่ออกกําลังกายทันทีหลังจากเสร็จสิ้นงานหน่วยความจําและคนที่ไม่ได้ใช้งาน Fernandezsaid
ในการศึกษานักวิจัยได้คัดเลือกชายและหญิง 72 คน ผู้เข้าร่วมทําการทดสอบหน่วยความจํา 40 นาทีซึ่งเกี่ยวข้องกับการดูภาพวัตถุทั่วไปที่นําเสนอในหนึ่งในหกตําแหน่งบนหน้าจอคอมพิวเตอร์จากนั้นจดจําว่าวัตถุนั้นคืออะไรและพวกเขาเห็นวัตถุนั้นอยู่ในตําแหน่งใด
หลังจากงานความจําหนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมได้ออกกําลังกาย 35 นาทีที่มีความเข้มข้นสูงบนจักรยานที่อยู่กับที่อีกกลุ่มหนึ่งรอ 4 ชั่วโมงก่อนออกกําลังกายปั่นจักรยานแบบเดียวกันและกลุ่มที่สามไม่ได้ออกกําลังกาย [7 มะเร็งที่คุณสามารถปัดเป่าได้ด้วยการออกกําลังกาย]
สองวันต่อมาผู้เข้าร่วมทั้งหมดทําการทดสอบหน่วยความจําเดียวกันเพื่อประเมินการเก็บรักษาข้อมูล พวกเขาทําการทดสอบอีกครั้งในขณะที่อยู่ระหว่างการสแกนสมองซึ่งทําให้นักวิจัยสามารถวิเคราะห์รูปแบบการทํางานของสมองในระหว่างนั้นได้
เวลาออกกําลังกาย
การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าคนที่รอ 4 ชั่วโมงก่อนออกกําลังกายเก็บข้อมูลไว้มากที่สุดในอีกสองวันต่อมา ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ออกกําลังกายมีผลงานที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองตามมาอย่างใกล้ชิดโดยผู้ที่ออกกําลังกายทันทีหลังจากงานตามผลการวิจัย
ยังไม่ชัดเจนว่าทําไมคนที่ออกกําลังกายทันทีหลังจากเซสชั่นการเรียนรู้ไม่ได้ทําได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้งานเฟอร์นันเดซบอกกับ Live Science แต่เขาสงสัยว่าแม้ว่าการออกกําลังกายสามารถปล่อยสารสื่อประสาท, เช่นโดปามีนและ noradrenaline, และสารเคมีในสมองช่วยเพิ่มความจํา, ผลกระทบทางจิตวิทยาของการออกกําลังกายทันทีหลังจากการเรียนรู้อาจทําให้เกิดการรบกวนบางอย่างระหว่างข้อมูลที่ศึกษาและการก่อตัวของความทรงจําใหม่.
เขาตั้งข้อสังเกตว่านักวิจัยไม่ทราบว่าการออกกําลังกาย 4 ชั่วโมงหลังจากการเรียนรู้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสําหรับการเก็บรักษาหน่วยความจําหรือไม่เพราะมีเพียงสองเงื่อนไขอื่น ๆ – การออกกําลังกายทันทีและไม่ออกกําลังกายเลย – ได้รับการพิจารณาในการศึกษา
”กรอบเวลา 4 ชั่วโมง” ควรดําเนินการด้วยความระมัดระวังและอาจไม่จําเป็นต้องตีความอย่างเคร่งครัดเพื่อให้การออกกําลังกายเป็นประโยชน์หลังจากเรียนรู้เฟอร์นันเดซกล่าว เพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทนที่เพิ่มความจําของการออกกําลังกายจําเป็นต้องทําการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาของเซสชั่นการออกกําลังกายและประเภทของกิจกรรมที่ทําเขากล่าว
เป็นไปได้ที่ผลที่เพิ่มขึ้นต่อการเรียนรู้อาจใหญ่ขึ้นหากผู้คนออกกําลังกาย 2 ชั่วโมงหลังจากงานความจําหรือโดยการออกกําลังกายรูปแบบอื่นเฟอร์นันเดซกล่าว เขาวางแผนที่จะทําการทดลองติดตามผลเพื่อตรวจสอบว่าการออกกําลังกายทําในช่วงเวลาต่างๆ เช่น 2 หรือ 8 ชั่วโมงหลังการเรียนรู้ส่งผลต่อความจําระยะยาวอย่างไร ความคิดนี้ย้อนกลับไปที่แพทย์โบราณฮิปโปเครติส (460-377 ปีก่อนคริสตศักราช) ที่
กล่าวว่า: ผู้ชายควรรู้ว่าจากสิ่งอื่นใดนอกจากสมองมาซึ่งความสุขความสุขเสียงหัวเราะและกีฬาและความเศร้าโศกความเศร้าโศกความสิ้นหวังและความเศร้าโศกความสิ้นหวังและความเศร้าโศก และโดยนี้ … เราได้รับภูมิปัญญาและความรู้และเห็นและได้ยินและรู้ว่าอะไรเหม็นและอะไรที่ยุติธรรมสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ดีสิ่งที่หวานและสิ่งที่ไม่น่าให้อภัย สล็อตออนไลน์
